Invita ISSSTECALI a docentes a fortalecer su cuidado personal

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MEXICALI.- Ante el regreso a clases presenciales de los alumnos de los diversos niveles educativos en el estado, el ISSSTECALI invita a los docentes a fortalecer su cuidado personal y realizar actividades que promuevan su salud mental, física y emocional.

En este sentido, la subdirectora General Médica del instituto,  Angélica Pon Méndez, explicó que, de acuerdo con la UNICEF, como cuidado personal podemos clasificar cualquier actividad que se realice intencionadamente para ocuparse del estado mental, emocional y físico de cada persona. “Es indispensable priorizar las obligaciones que tenemos diariamente, ya que es muy fácil sacrificar nuestro cuidado y es indispensable, ser conscientes que si uno está sano y se siente bien, ayuda mejor a los que le rodean, incluidos sus alumnos”, puntualizó Pon. Agregó que un buen cuidado personal resulta fundamental para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad, que se puede presentar ante este retorno. Por ello, recomendó realizar actividades sencillas que ayuden a tener energía; procurar que el cuidado personal forme parte de la rutina diaria, por ejemplo, tomarse un descanso para respirar y despejar la cabeza; dormir bien; llevar una alimentación adecuada; hacer ejercicio y limitar el acceso a la información sobre temas que provoquen estrés durante el día. Asimismo, puntualizó que la falta de cuidado personal es un factor clave para presentar agotamiento. “El agotamiento es un estado de cansancio físico, emocional y mental que se deriva de la exposición prolongada a factores estresantes en el trabajo o a situaciones laborales que son emocionalmente exigentes”, dijo Angélica Pon. Mencionó que algunos signos de agotamiento son sentirse cansado la mayor parte del tiempo; tener dificultades para dormir o dormir demasiado; tener problemas de concentración y memoria; sentirse incapaz para tomar decisiones; sufrir tensión muscular; enfermarse más a menudo y perder el sentimiento de empatía.Por esta razón, reiteró la invitación al personal docente para acercarse con su médico familiar en caso de sentir alguno de estos síntomas, para que lo remitan servicio de psicología de la Unidad Médica a la que pertenece o en caso de no contar con este servicio físicamente, establecer una cita por el servicio de telemedicina.